スローステップ 運動 とNHKのためしてガッテン
スローステップ 運動は、走らなくても同じような効果が得られる運動として、NHKのためしてガッテンで放映された。
NHKのためしてガッテンでは、それ以前に、スロージョギングという疲労が少ない運動の効果について放映したのだが、その後、NHKのためしてガッテンで、このスローステップ 運動が紹介されることになった。
スローステップ 運動とは、スロー( ゆっくり ）ステップ ( 踏み台 )を上り下りする運動だ。
スローステップ 運動は、それほど目新しい画期的な運動ではなく、昔からある踏み台昇降の運動だ。その踏み台の昇降を、スローなテンポで、無理なく行う運動法だ。
スローステップ 運動は、スロー ジョギングのように、外に出て走らなくても、カロリーを消費したり、足腰の筋肉を鍛える効果がある。天候や季節に左右されずに運動できるので、高齢者でも継続がしやすい。
スローステップ 運動 に限らず、運動は継続することが重要だが、スローステップ 運動 は適切な好きな音楽を聴きながら、何なら、キッチンで煮こみ料理の鍋の番をしながら・・スローステップ 運動はできる。
昔からある踏み台昇降も、激しく早いテンポでやれば、あたり前に疲れてしまう。若い人であれば、それでいいだろう。
しかし、スローステップ 運動の場合は、疲れないテンポで行うところがポイントだ。筋力や持久力の衰えがある高齢者が、外出のリスクなく、怪我のリスクが少なく、実行できる。
スローステップ 運動は、踏み台昇降と違い、無理のないペースで行うことが大事なポイントなので注意してほしい。
しかし、そんなスローステップで、効果がどの程度あるのだろう。スローステップ 運動で、カロリーはどれくらい消費されるのだろう。スローステップ 運動は、ダイッエットになるのだろうか。
スローなステップだが、スローステップでも効果は期待できるので、次からの記事で書いていこう。
NHKのためしてガッテンでは、それ以前に、スロージョギングという疲労が少ない運動の効果について放映したのだが、その後、NHKのためしてガッテンで、このスローステップ 運動が紹介されることになった。
スローステップ 運動とは、スロー( ゆっくり ）ステップ ( 踏み台 )を上り下りする運動だ。
スローステップ 運動は、それほど目新しい画期的な運動ではなく、昔からある踏み台昇降の運動だ。その踏み台の昇降を、スローなテンポで、無理なく行う運動法だ。
スローステップ 運動は、スロー ジョギングのように、外に出て走らなくても、カロリーを消費したり、足腰の筋肉を鍛える効果がある。天候や季節に左右されずに運動できるので、高齢者でも継続がしやすい。
スローステップ 運動 に限らず、運動は継続することが重要だが、スローステップ 運動 は適切な好きな音楽を聴きながら、何なら、キッチンで煮こみ料理の鍋の番をしながら・・スローステップ 運動はできる。
昔からある踏み台昇降も、激しく早いテンポでやれば、あたり前に疲れてしまう。若い人であれば、それでいいだろう。
しかし、スローステップ 運動の場合は、疲れないテンポで行うところがポイントだ。筋力や持久力の衰えがある高齢者が、外出のリスクなく、怪我のリスクが少なく、実行できる。
スローステップ 運動は、踏み台昇降と違い、無理のないペースで行うことが大事なポイントなので注意してほしい。
しかし、そんなスローステップで、効果がどの程度あるのだろう。スローステップ 運動で、カロリーはどれくらい消費されるのだろう。スローステップ 運動は、ダイッエットになるのだろうか。
スローなステップだが、スローステップでも効果は期待できるので、次からの記事で書いていこう。
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