私が使っている踏み台はとても低く１５センチ 2014/05/16 By Anh Mother

Anh Motherさんから、コラム「スローステップ 運動 ポイントと注意」について、意見、感想をいただきましたので掲載します。（2014/5/16)

脚踏み台運動ですね、私自身も時々やってます。私が使っている踏み台はとても低く、１５センチ足らず。おばあちゃんでも出来そうな感じです。というか、もともと、私の実母が本当に踏み台として使っていたものを、使わなくなったからと譲り受けました。自分は運動不足を感じたとき、ＴＶを見ながらこれを１０分くらいやります。冬場でも上着を脱げるくらい熱くなりますよ。これやってると、けつまづいて転ぶことが減るんだと母が申しておりました。年齢を重ねるとどうしても足先が上がらなくなるので、それを防止するのにいいんですって。ダイエットにも、転倒防止にも、スローステップ、いいと思います。


ダイエットにも、転倒防止にも に +1


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