スローステップ 運動と消費カロリー

スローステップ 運動の消費カロリーを、通常のウォーキングの消費カロリーと比較すると、スローステップ 運動の消費カロリーは、1.4倍とされている。
しかも、疲労が蓄積しにくいペースで実践するのが、スローステップ 運動のポイントであり注意なので、スローステップ 運動は、毎日の継続がしやすい運動法だ。
スローステップ 運動の消費カロリーは、1.4倍を、どう考えるか・・であるが、スロージョギングの消費カロリーは、通常のウォーキングの消費カロリーの1.6倍である。スローステップ 運動の消費カロリーより高いのだが、スロージョギングやウォーキングの場合、ことに高齢者では、天候や気候によっては、運動ができない日が生じやすい。
その点、スローステップ 運動の消費カロリーは、1.4倍であるが、天候や気候に左右されず実践可能で、継続、蓄積は、大きな消費カロリーの差になる。
加えて、スローステップ 運動は、大腿四頭筋が増加するなど、筋力、筋肉がついてくるので、基礎代謝が上がる。筋肉は、あるだけで消費カロリーが増えるので、スローステップ 運動の消費カロリーは、その時の消費カロリーだけではなく、総合的に考えてもいいだろう。

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